Upp klockan sju, iväg till föreläsning och sen ett 40min spinningpass :)
Har inte provat spinning innan men det var sjukt bra, kommer absolut att gå på det fler gånger, jag är inte så duktig på att köra intervall träning själv så det är bra att ha en ledare som säger till vaad man ska göra!
När jag kom hem var jag helt slut eftersom jag sprang så långt igårkväll med så jag tänkte lägge mig och sova lite men fastnade i att kolla på en dokumentär "Gravida bakom galler". .
Usch jag började nästan gråta, vilka tragiska livsöden det finns :( En kvinna födde sina första tvillingar när hon var 11!!!! år gammal, det är helt sinnes, nu var hon 31 och skulle få sitt 6:e barn när hon satt i fängelse men fick inte behålla det där så det blev bortadopterat 24h efter att det föddes . .
Det blir så tydligt hur Usa:s bristande public service system är fullkomligt ohållbart, alla dessa kvinnor som aldrig fångas upp, som saknar utbildning och som aldrig fått en ärlig chans i livet. Det är hemskt att tänka på hur många som själva kommer från missbrukarfamiljer osv och som aldrig fått möjlighet att leva ett normalt liv.
Det bästa med att bo i Umeå är verkligen all snö! Efter två riktiga vintrar vet jag inte hur jag någonsin ska kunna byta tillbaka till södra Sveriges snöslask.
Jag köpte ett par nya(läs begagnade) skridskor idag & jag och älskling var ute och kvällåkte lite! Inte helt lätt - jag har inte stått på några sen jag var 14 typ men det kommer nog snart tillbaka :)
Vi har en skridskobana bara 100 meter härifrån ! Hur grymt är inte de ??
Fan va gött, 1 mil på 68 min :D
När jag kom till gymmet var jag helt otaggad och de första 20 minuterna var jätte sega men sen bara släppte det och det kändes som jag hade kunnat springa hur långt som hellst :D
Första milen på sjukt länge, känner mig så lycklig!
Mitt mål idag var att springa 50 minuter, vilket är mer än jag gjort på många år och jag klarade det! De sista 12 minuterna kunde jag tillochmed höja hastigheten till 9km/h. Det är små steg men varje gång man klarar ett litet mål har man kommit ytterligare en bit på vägen till det större :)
Elin var med mig och efteråt kände vi oss helt slutkörda men vi lyckades köra 45 rep abduktorgrupp ändå!
Dags att ta sig upp nu och komma iväg och plugga! Nu är det bara 3 pluggdagar kvar till tentan så det spelar ingen roll om jag känner för det eller inte, det är bara att sätta igång!
Tar med mig träningskläder idag med iallafall så kan man dra till gymmet och springa efteråt - det går så bra nu så det känns skitkul! Körde 6,5 km igår, mitt mål just nu är att kunna springa 10km på 60 min utomhus, just nu springer jag på 8,7 km i timmen så behöver öka farten lite men först vill jag komma upp i tid och orka springa längre, ska sattsa på 50 minuter idag :D
Jag känner verkligen hur den värsta pluffsigheten försvinner nästan genast när jag börjar träna, det är såklart mycket kvar men jag har en good feeling. Jag mår inte bra av alla extra kilon och vill se ut som mig själv igen, känner inte att jag trivs i 3 storlekar större . .
Jag vet fortfarande inte varför jag gick upp så mycket i vikt men jag har fått en något sänkt basalmetabolism så det måste väl ha påverkat endel, sen gick jag naturligtvis upp ännu mer när jag slutade röka. . aja det spelar egentligen ingen roll varför kilona kom dit - nu ska dom bort! :D
Har suttit och pluggat metabolism och hormon styrning nu i ca 1 vecka inför tentan på lördag, men det är svårt att hitta rätt mood. Det känns som att terminen tog slut vid neurotentan och som någon sa tidigare är gastron nån slags limbo mellan neuron & termin 3.
Jag börjar äntligen få en förståelse för varför det är så fruktansvärt svårt att gå ner i vikt iallafall, kroppen saknar i princip helt bromssystem som gör det möjligt att sluta äta så mycket. . .
Tråkigt men sant - det ända som finns att göra är att träna!
Jag var faktiskt på gymmet idag igen och tänkte köra ett spring pass, men när jag kommer dit och ska byta om har jag lyckats glömma sport-bh:n hemma . . så jag fick snällt cykla hem och "plugga" istället = kolla på fina bilder i min anatomibok och kolla dokumentärer om hjärnan på Svt. Känner mig sååå duktig . .
På med tjockaste vinterjackan och ut på en Pw med älskling, tror vi skippar att bara nyttiga idag med och köper lite godis!
Björn har redan lyckats gå ner 4 kg senaste veckorna och jag har ju iallafall tränat endel så det förtjänar vi :D
Kawa väljer idag att sluta modiera Vtm och lämnar över ansvaret till några andra, hittills anonyma personer.
Jag minns när jag hittade sidan på facebook, först blev jag arg, jag läste några inlägg och visste inte vad jag skulle tro, var detta verkligen en sida FÖR Vita kränka män. .
Jag satt en stund och kollade vidare, läste lite kommentarer - googlade, sen insåg jag, Wow, detta är något så nytt som en feministisk, antirasistisk satir sida där vi kan få dela med oss och tillochmed skratta åt allt hat som finns omkring oss.
Sedan dess har jag varit en trogen följare, jag tycker inte att det på något vis är rätt att göra sig rolig på någon annans bekostnad och Kawa kände precis som mig och har alltid varit noga med att låta den aktuella "hataren" vara anonym vilket jag tycker är viktigt, trotts dennes åsikter.
I Vkm:s anda har det vuxit fram flera andra sidor som kör på samma spår, många har dock en tydligare nisch tex "Trolltyg i SD skogen" på fb, som jag för övrigt kan rekomendera, men det som är speciellt med Vkm är hur man väljer att skildra allt och kanske framförallt har en feminist bakom rodret.
En stor eloge till Kawa Zolfagary, tack alla skratt och de avtryck ditt iniativ gjort i samhällsdebatten.
Jag kommer fortsätta följa dig på ditt nya projekt Genusfolket :)
Vi fick lägenheten :D Det känns helt galet fantastiskt, jag är så lycklig!
Jag förstår inte varför jag börjat gå runt och oroa & stressa upp mig över saker, så fort man slappnar av och tar det lungt så ordnar sig allt :)
Sprang 6km idag med på 41min, sen tänkte jag vara lika duktig som alla andra vältränade gymbesökare runt omkring mig och dra upp tempot och köra till 45 min, men det gick sådär.. Vid ca 42,30 började jag känna hur jag höll på att kräkas så det vara bara att snabbt som attans trycka på stoppknappen! Vill inte bli känd som "hon som spydde på löpbandet" nu när jag tänkt bli en mer flitig besökare ..
Efter att jag andats ut lite (och druckit 1 liter vatten) körde jag faktiskt 60 repp på adduktormaskinen med 30kg, lixom bra för att försäkra mig om att jag inte ska kunna gå imorgon :p
Nu sitter jag nyäten och nöjd i soffan och tittar på min snygga sambo som fixar crêpes med fläskfilé till min matlda imorrn! Lyx <3
Lägenheten var perfekt! Håller alla tummar & tår för att vi får den :)
Efter att jag kollat på lägenheten drog jag och ett par kompisar till gymmet, där jag sprang drygt 6 km på 40 min + körde lite rygg&triceps! = jag har ont överallt(på det där bra viset)
Men nu mina vänner kom jag äntligen hem & ska sova! Nattinatt <3
Idag ska vi kolla på en 2:a i Carlshem! Jag kan knappt tro att det är sant, det går typ inte att få tag på 2:or i Umeå! Hoppas hoppas hoppas den är fin och att vi får den!
Igår satt jag och meilade halva kvällen med tjejen vi eventuellt ska byta lägenhet med & jag har inte vart så nervös eller kollat min mobil sen, jag vet inte när!! Uppdaterade meilen oftare än en nykär 14:åring ;)
Med ny motivation har jag tagit tag träningen igen och idag gick jag till IKSU för att köra ett löppass, lite koffeinspeedad som jag var tänkte jag att nu fan, nu gör jag ett riktigt konditionstest (som löpmaskinerna alltid så trevligt erbjuder) innan jag springer.
Testet gick ut på att jag skulle Pw:a på bandet en kvart medans lutningen hel tiden ökade, problemet var ju bara att min maskin verkade vara lite gammal på ngot vis för hela den började skaka mer och mer ju högre lutningen blev och jag kände mig som en hoppande flodhäst när alla runt omkring kollade undrande varför min maskin lät så jävligt, men jag vill j inte vara den som ger upp så jag körde vidare, kollade hjärtfrekvensen osv som maskinen bad mig och fick sedan veta det jag undrat över, hur är min kondition egentligen?
Svar: 90..Jaha! Det var ju mycket intressant, 90 vad? nä det ville den inte berätta, so that was that, mycket nödvändigt klart. Men uppvärmd och klar sprang jag 20 min till på 9,5 km/h , jag vet att det inte låter så mycket för er kanske men jag känner mig nöjd :) Kondition är ju som sagt en färskvara och när jag återigen inte sprungit på ett par månader kan man inte begära så mycket mer, hoppas bara att jag lyckas hålla motivationen uppe bättre den här gången, men det känns faktiskt så! Älskar verkligen känslan man får efter ett gött träningspass :D
En forskande läkare som under sina föreläsningar kan framstå som spritt språngande galen men som ingen annan visar hur det egentligen ser ut i världen, idag - just nu! Inte hur det såg ut för 30 år sedan, alltför många tror sig veta hur det ser ut och hur folk lever och har det i andra delar av världen, men Rosling åker dit, undersöker, forskar och framförallt samlar konkret fakta som han sedan presenterar med sina tydliga bubbeldiagram.
Vi är många som vill jobba för global hälsa & välstånd och då är det fruktansvärt viktigt att ha korrekt kunskap om hur det egentligen ser ut.
Vilken hjälp behövs? Vilken forskning? Vart kan olika insattser göra nytta & på vilket vis?
H.R gjorde en undersökning bland både studenter för att se vilken kunskap de hade om tillståndet ute i stora vida världen & resultatet var som han själv säger:
"– Studenternas bild av världen var helt felaktig. De beskrev en tudelad »vi och dom«-värld med i- och u-länder där de sistnämnda hade kort medellivslängd och varje kvinna födde fem–sex barn. De såg världen som den såg ut för 20–30 år sedan."
Jag själv fick ett ordentligt uppvaknande om hur förlegad min egen världsbild är i många lägen och eftersom att han nu räknas som en av det 100 mest inflytelserika personerna i världen så är jag nog inte ensam om det.
Får ni möjlighet att se en längre föreläsning av honom, på tv eller irl så ta den!
Tyvärr finns den längre föreläsningen jag såg av honom inte längre tillgänglig så ni får hålla till godo med dessa länkar :)
Jag har haft en fantastisk jul med nära och kära, hunnit träffa massa vänner nere i Borås men ändå kännt mig väldigt låg så det är därför jag inte orkat blogga. Jag tror jag är en sån person som inte klarar av det norrlänska mörkret, jag vill ha sol & ljus!
Men nu börjar det äntligen bli ljust ute igen, snön ligger & gnistar på träden och jag bara känner i hela kroppen hur all energi kommer tillbaka igen :D
Jag har sakta men säkert lagt på mig vad som känns som ca 1 ton & nu känner jag att det får vara nog! Jag har tränat ytterst sporadiskt (läs typ aldrig), slutat röka, blivit sambo & ätit å druckit för mycket helt enkelt, vilket resulterat i för små jeans, slöhet och en inte helt fantastisk självkänsla. MEN, Nu ska de bli ändring! Mitt nya fokus ligger på Träning & Kost. I denna bloggen får ni följa mina försök att gå ner i vikt, få bättre kondition & bli piggare i allmänhet ! Nu Jävlar!
Jag kommer nog inte heller kunna låta bli att skriva om annat som är viktigt i mitt liv.
Läkarstudierna
Politik
Dokumentärer
Och sånt där :)
