Lammstek med mungbönssallad!
Kategori: Allmänt
Idag har jag lagat en fantastisk god lammstek med rosmarin sås, kokta morötter och en mungbönsallad med färsk broccoli! Väldigt gott och v'äldigt nyttigt :)
Nya tag!
Kategori: Allmänt
Efter två vilodagar med tvivelaktigt ätande är det nu dags att köra igång igen, jag pluggar hemifrån idag så om en stund tänkte jag dra ut på en pw + jogging runda, det börjar bli riktigt kallt här på kvällarna nu (-7 igår!) och med min kondition får jag mer eller mindre andnöd av den kalla luften . .
Jag har ca en vecka kvar bara som jag kan simma med, tog BCG vaccination, tuberkolos, för några veckor sedan och har börjat få en äcklig gul röd böld på armen, den här kommer alltså att spricka upp och om man inte sköter det exemplariskt så får man ett riktigt fult stort ärr som aldrig går bort. Underbart!
Stånk å stön!
Kategori: Allmänt
25 min pw & 3 km löpning blev det tillslut men det var inte lätt direkt :/
Har nog aldrig varit så här jobbigt att ta mig runt kände mig totalt omotiverad och hade ingen glöd alls, efter pw kom jag ca 1 km innan jag ville sätte mig ner och gråta och det var väldigt nära att jag faktiskt gjorde de.
Som tur var lyckades min fantastiska sambo peppa mig tillräkligt för att jag skulle resa på mig och fortsätta.
Det var inte bara för att jag var trött som de inte gick utan det kändes som att kroppen inte alls ville lyda mig och hur mycket jag än försökte mig kunde jag inte tänka bort den jobbiga känslan jag hade . .
Nu när jag sitter nyduschad & uppmyst i morgonrock i soffan så känns det lite bättre men jag är fortfarande ganska sänkt över att det gick så dåligt idag.
Vill inte gärna skriva massa klychor om att imorgon är en ny dag å då jävlar, så jag gör inte de.
Ha en fantastisk fredagkväll <3
Det går inget bra just nu
Kategori: Allmänt
Känner mig som tjejen på bilden när jag kommer hem, kryper upp i soffan och vet med mig att jag stjutit upp att träna hela dagen och inte orkar göra det nu heller!
Dessutom hann jag inte äta lunch så vad stoppar jag i mig när jag jobbar, jo 1 öl korv och en halv chips påse! (En sån liten iofs men ändå), de här känns inte bra, jag måste komma på nått sätt att motivera mig själv när det känns motigt!
Nu ska jag äta lite bönbiffar med dijonsenaps dressing och sallad och sen ska jag ut på en pw + jogging runda med min pojkvän. Peppa!
Seg - segare - jag
Kategori: Allmänt
Varför är det så svårt att komma upp och starta dagen? Jag kan verkligen inte ta mig iväg om det inte är något obligatoriskt som jag måste göra!
Jag har redan ätit frukost, gjort kidneybönsbiffar, kollat på massa serier ( Nytt Big bang theory ute idag!) men inte ens kommit in i duschen än. Och 13.30 ska jag iväg och jobba EPP (EfterPluggetPub) på vårat underbara kårhus :) Får nog simma efter de kanske. .
Halv åtta middag
Kategori: Allmänt
Kom precis hem ifrån en jätte mysig "halv åtta hos mig" middag :)
Till förrätt fick vi svamp toast så då var det bara att ta bort brödet men det den fantastiska vegetariska lasangen var inte lika lätt att modullera så jag bestämde mig för att det var okej att äta en bit iallafall!
Jag kör ju inte LCHF utan äter långsamma kolhydrater som stabiliserar blodsockret, håller nere fettintag i kombination med kolhydrater och äter mycket protein. Jag försöker oxå lägga fokus på att äta bra mat och på ett vis som fungerar under en längre period än bara några veckor.
Jag körde iallafall mitt första gympass på 1000 år innan idag och shiiit vad de kändes, körde övre rygg & armar + 20 min på crosstrainern, efteråt orkade jag knappt knäppa jackan! Kommer ha sån träningsvärk imorgon !!
Frukost!
Kategori: Allmänt
Till frukost idag blir det råggröt m. mjölk toppad med solros & lin frön.
Råggröt innehåller lite mer fibrer än fullkornshavregryn = lite bättre. Fibrer tas ju inte upp av kroppen utan passerar igenom, ger mättnadskänsla och hjälper till med matsmältningen utan att ge någon enegi!
Till det dricker jag en kopp kaffe och ett stort glas vatten med ett par matskedar äppelcidervinäger i, äppelcidervinägern hjälper matsmältningen och är även ett gammalt husmors knep för att hålla sig frisk. Det ligger kanske inte mycket sanning i de men när man dricker äppelcidervinäger skapas en sur miljö i hals och munhåla vilket gör att bakterier inte trivs, detta gör att det hjälper till att förebygga bla halsfluss.
Nu ska jag iväg till skolan sen blir det simning + gym ! Kommer vara helt död imorrn :)
Minst 45 minuter!
Kategori: Allmänt
Man hör ofta att man skall träna minst 30 minuter för det är först då man börjar bränna fett, samtidigt står det i varenda tidning om hur man kan gå ner i vikt med endast si och så många minuters träning per dag.
Sanningen är att Vill man gå ner i vikt så bör man träna i minst 45 minuter, anledningen är att man har glykogen lagrat i musklerna och detta måste förbrukas innan kroppen börjar förbränna fett och gissa vad!? Jo detta lager räcker i ca 30 minuter. Kontentan blir alltså att det är framförallt de minuterna du tränar efter de inledande 30 som du effektivt bränner fett.
Har man som jag sämre kondition än en genomsnittlig flodhäst är det därför ganska värt att ta en snabb PW på 20-30 minuter innan man börjar springa så slipper man få ångest när man flåsande alá biggest looser kommer in på sin 27 jogging minut och inser att man inte har mer att ge.
Den rosa Heffaklumpen!
Kategori: Allmänt
Okej, detta är alltså dag fyra i mitt nya hälsosamma liv. . yeey
Körde första passet i söndags. Jag var taggad! Jag var på G! Nu skulle jag börja springa igen trotts att jag va typ 16 sist jag hade bra kondition. Min underbara sambo var genest med på noterna och skyfflade genast upp sin rumpa ur soffan och bestämde sig för att bli min personliga löptränare.
Dag 1 Med lurarna i öronen & löpardojjorna knutna satte vi iväg, tre kilometer senare var vi hemma igen om jag låg bokstavligt talat ner på marken. Jag ville SPY! Och inte bara ville jag var väldigt nära med. Men jag klarade mig & dag 1 va ett faktum!
Dag 2 Full av endorfiner ifrån gårdagens prestation blev dag 2 en fantastisk succe! 1250m simning på gymmet, 20 min PW & sen 4,5 km löpning, jag trodde inte de var sant, vart kom denna energi ifrån? Men utan tunga kolhydrater i kroppen och med en nyfrälsts entusiasm klarade jag det!
Dag 3 Träningsvärken from hell satte in men det bästa sättet att bli av med träningsvärk är, tro det eller ej, att träna mer. 1500m simning blev det.
Dag 4 (Idag) Jag varit jätte trött och verkligen funderat över hur jag skulle orka träna idag men efter att ha skapat bloggen fick jag lite större motivation, trotsade tröttheten och började passat med 25 min PW i ganska snabb takt, sedan lyckades jag springa hela 5 km! Snacka om att jag är imponerad av mig själv :D
Rosa Heffaklump on the way!
Usch va hemskt det känns att se hur man egentligen ser ut . . men förnekelse only make you fatter!
Dag fyra!
Kategori: Allmänt
Jag tänker alltså börja träna! Det är på riktigt den här gången, inga undanflykter!
inget "jag hinner inte måste ju fokusera på tentaplugget"
inget "jag får ta de sen, jag har ju så bråttom iväg nu"
inget "det är så kallt, då kan man ju inte springa ute"
inget " det är ju ingen som vill träna med mig idag, då väntar jag tills imorrn"
Ångesten över att har ett årskort på gymmet som jag inte rört på ett halvår växer i samma takt som min mage så i söndags bestämde jag mig för att en gång för alla ta tag i detta. Änsålänge går det bra ,men så tänkte jag, hur ska jag hålla motivationen uppe när det tryter? Därför skapade jag nu denna bloggen :)
Jag ska samla mod att lägga upp en före bild, även om jag just nu drar in magen när jag ser mig själv i spegeln.
Jag kommer skriva om när jag tränar, vad jag äter, hur det påverkar mig & kanske om lite andra saker som händer i mitt liv.
Och vem är jag då?
24 år
träningsfri sen 18 . .
Matälskande
Vindrickande
Hårdpluggande
Soffliggande
Hemma mysande
Party älskande
Dokumentär knarkande
Läkarstuderande
Kvinna
Welcome
